你的想法會引導行為
而行為會為你創造現實
小晴每天早上對著鏡子說：「我值得被愛，我值得豐盛的生活。」
一開始她覺得有點好笑，覺得「這根本沒用吧？」但幾個月後，她發現自己更有自信、開始吸引到更好的機會，甚至生活中遇到的人都變得更支持她。
很多人聽到「吸引力法則」會覺得那根本毫無根據，但事實上，這背後可是有著心理學與神經科學的支持。
肯定語如何改變大腦？
首先，讓我們來看看大腦的科學。
心理學家認為，我們的大腦有一個叫做「網狀激活系統（Reticular Activating System, RAS）」的機制，會主動過濾資訊，幫助我們專注在我們「認為重要」的事物上。
當你不斷用肯定語重複某個想法（例如「我有能力實現夢想」），這個訊息會被大腦標記為「重要」的訊息，接著RAS就會開始自動幫你注意、尋找、創造跟這個訊息一致的證據。
換句話說，當你一直告訴自己「我知道我辦得到」時，你就會更容易看見、抓住成功的機會。
吸引力法則，與科學並不衝突
吸引力法則常被誤解為「只要想，就會自動從天上掉下來」。
事實上，吸引力法則的核心在於：你的頻率（想法與情緒）會影響你如何選擇你的行動，而這些行動累積起來，最後就會形塑出不同的現實。
例如：
• 當你每天告訴自己「我不夠好」，你的行為會更退縮、錯過機會，最後驗證「我不夠好」。
• 當你每天告訴自己「我值得被看見」，你會更願意嘗試表現、展現自己，最後證明「我被看見」。
心理學研究也指出，自我肯定（Self-Affirmation）能降低壓力反應、提升自信與目標達成率（Cohen & Sherman, 2014）。
所以，吸引力法則並不是在說「許願就會自動實現」，而是「你的想法會引導行為，行為會創造現實」。
為什麼肯定語需要「重複練習」？
因為我們的信念就像一條被踩出來的草地小路，如果你一直走在同一條「負面思維」的小徑上，這條路會越走越深，變成習慣。
肯定語就像開闢一條新的小徑，一開始也許很難走，甚至雜草叢生，但當你每天用新的話語去「走」它，這條路就會越來越清晰，取代舊有的負面路徑。
這就是為什麼，肯定語不是一次說就有效，而是需要每天鍛鍊，直到它成為新的神經連結習慣。
小晴說，她從「無感」到「有感」大約花了兩個月的時間。
那段時間，她會：
• 每天起床第一件事就說肯定語
• 在手機上設定提醒訊息
• 每當負面想法出現，就用肯定語重新取代
她發現，當她願意持續，整個人開始散發出不一樣的能量，身邊的人也更願意靠近、幫助她。
肯定語是種「能量信號」，也是行動指南
當你重複一句支持自己的話，不只是給自己打氣，更是向世界發出「這是我準備要成為的樣子」的信號。
漸漸地，你會吸引到更多跟你「頻率」相同的人事物，也會被推動去做出支持這個信號的選擇。
因為，肯定語最終會讓你從「被動許願」變成「主動創造」，並且幫你「吸引」你真正想要的人生。
小挑戰
今天，試著寫下一句關於未來生活的肯定語，並且每天至少唸三次，持續 21 天。
例如：
• 「我值得擁有豐盛與自由的生活」
• 「我擁有足夠的能量和智慧，實現我的夢想」
• 「我值得被全然理解與關愛」
你會發現，當你願意把肯定語深植進你的內心深處，世界就會一點一點的真誠回應給你。