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別人的評價只是他們的投影 真正的你，藏在你對自己的理解裡 依晨從小就很在意別人對她的看法。 如果有人說她太安靜，她會開始懷疑自己是不是不夠活潑。 如果有人說她個性太強勢，她又開始懷疑自己是不是很難相處…

真正的富足，不是擁有更多 而是珍惜已有的一切 諾安總覺得自己的人生「普通到不行」。 他有穩定的生活，偶爾有些煩惱，也有些小確幸，但每天醒來都覺得：「嗯，就這樣吧。」 直到有一天，他在網路上看到一句話：…

話語的力量強大 但用錯方式 它也可能變成焦慮的源頭 心柔在她的筆記本上，寫滿了密密麻麻的肯定語： 「我已經是有錢人了。」 「我擁有完美的人生。」 「我不會再失敗了。」 她每天早上都照著這些肯定語大聲朗…

潛意識就像作業系統 而你每天說的話 就是在輸入新的程式碼 育恩很早就聽過肯定語，但他一直覺得那只是「安慰自己」或「假裝樂觀」的假題材而已。 直到有一天，他在一門心理學線上課程中，聽見教授說： 「肯定語…

人生不是一張只有標準答案的考卷 每個人的『對』都不一樣 小雅從小就是那種「什麼都要做到最好」的孩子。 考試一定要滿分，作業一定要完美，連和朋友聊天都會反覆檢查自己有沒有說錯話。 她總覺得，如果不夠完美…

只要你敢發聲 宇宙就會開始幫你尋找出路 羽珊最近迷上在筆記本上書寫「夢想筆記」。 她寫下：「我想當個能幫助別人的創作者」、「我希望有穩定的收入」、「我想住在陽光灑進來的房子裡」。 她不太確定這樣的練習…