一句肯定語
改變你對自己的設定
也改變你的世界
小哲是一個習慣自嘲的人。
他常說自己是個「小廢物」，考試考砸了就笑笑說：「果然廢物就是廢物。」
朋友聽了笑一笑，但沒人知道他晚上躺在床上，心裡都在默默懷疑自己：
「我是不是真的很沒用？」
「就算努力，也不會變好吧？」
他不是故意想要看不起自己，
他只是太習慣用貶低自己的方式，來防止別人失望。
直到有一天，他在網路上看到一句話：
「你對自己說的每一句話，都是在對潛意識下指令。」
他愣了一下。
那我是不是一直在對我的人生說：「請幫我搞砸」？
你說的每一句話，都會變成你的人生劇本
潛意識這個東西，很單純。
它不像你的朋友那麼懂得「話中話」（其實別人經常也聽不懂）。
你說什麼，它就真的信了，然後默默的幫你實現。
當你說：「我做不到。」
潛意識會說：「好，我幫你鎖定『做不到』版本的人生。」
當你說：「我正在學習中，我越來越好。」
它就開始去找你進步的證據，幫你更新劇本。
這不是迷信，是心理學裡面講的「自我概念塑造」。
你怎麼定義自己，會變成你怎麼活出自己。
小哲開始改變，是從一句話開始的
有一天早上，小哲決定實驗一下。
他照常睡眼惺忪地起床，但這次，他對自己說了：
「今天，我會好好面對自己。就算有點混亂，也沒關係，我會處理它。」
雖然不是喊得多有氣勢，也沒有立刻覺得自己變超人。
但那一天，他沒有像平常一樣在做錯事時一直責罵自己。
他開始意識到：原來，我說的第一句話，真的會影響我怎麼度過一整天。
想改變你的人生設定？從一句肯定語開始
這不是口號，而是可以實際操作的生活指南。
你不需要立刻變成「正能量戰士」，你只需要改寫一句話：
• 把「我好爛」改成「我還在成長」
• 把「又搞砸了」改成「這是我學會的機會」
• 把「我不行」改成「我還沒做到，但我在路上」
每天早上，給自己一個新的起點。
不是假裝樂觀，而是選擇不要再被舊劇本綁住。
小結｜不是你不夠好，是你一直在對自己輸入錯的程式碼
小哲後來變得沒那麼常自嘲了。
即使他還是會犯錯、還是會有低潮，但他已經不再那麼快就否定自己。
他學會了對自己說：
「我可能還在學習，但我已經比昨天更溫柔地對待自己了。」
如果你也習慣，經常在心裡偷偷貶低自己，
那麼現在，就是給你一次重新設定的最好時機。
小挑戰
明天早上醒來，對自己說一句你從來沒講過的肯定語。
可能是：「我值得被愛。」
也可能是：「我正在創造屬於我自己的路。」
你說出口的那一刻，你已經在改變設定了。