當你停止強求被所有人喜歡
你就開始學會真正地喜歡自己
茵茵在社團做了一次簡報，台下有些人點頭，但也有人不耐煩地滑手機。
結束後，有朋友傳訊說：「妳剛剛講得不錯耶！」
但也有學長當面說：「妳太情緒化了，不夠理性喔。」
那天回家，她不是記得朋友的稱讚，而是腦中一直重播那句：「妳太情緒化了。」
她懷疑自己是不是不夠好，是不是應該講話更冷靜、更討喜、更像大家喜歡的樣子。
你越想被每個人喜歡，就越容易不喜歡自己
心理學研究指出，人類天生有「被接納的需求」（Need to Belong），這讓我們渴望在人群中被理解、被喜歡。
但如果這個需求被過度放大，就會變成一種內在焦慮：
我是不是說錯話？我這樣會不會太奇怪？他們會不會不喜歡我？
久而久之，你就不再活成自己想要的樣子，而是成了別人希望你成為的版本。
每一個你，都不是「所有人」的菜，但總有人剛好喜歡你的味道
心理學家 Brené Brown 曾說：
「你不可能同時忠於自己，又不讓別人不舒服。」
這句話的意思是：做自己，勢必會讓某些人不喜歡你。
不是因為你不好，而是因為每個人看世界的角度不同。
有人喜歡安靜的你，有人覺得你太冷淡；
有人欣賞你真誠直率，有人卻覺得你太敏感。
但這些都只是他們的感受，不是你的真相。
你不是為了討好別人而活，而是為了成為自己而活
茵茵後來寫下這句話貼在筆記本裡：
「有些人不喜歡我，那是他們的選擇，不是因為我不好。」
她開始學著把焦點從「別人怎麼看我」拉回來，轉向「我怎麼看我自己」。
當她越來越接受自己原本的樣子時，她發現：
• 喜歡她的人，更真誠地靠近她了
• 她講話更有自信，不再一直觀察別人的表情
• 她開始活得更輕鬆，不再為每一個反對的聲音心神不寧
因為她懂了：你值得被喜歡，但那不代表要被「所有人」喜歡。
當你開始真實的做自己，就會開始吸引到剛好適合你的人
這個世界上，一定有人無法接受你，也一定有人欣賞你。
你不是為了所有人存在，你是為了「能真正理解你的人」存在。
那些看見你真實樣子，依然選擇靠近你的人，就是你生命的祝福。
而那些轉身離開的人，並不是錯誤的人，只是「剛好頻率並不相同的對象」而已。
你不需要時時刻刻改變自己，讓自己成為隨時可以適合每一片拼圖的形狀。
你只需要成為你自己，就會剛好適合某些人，也剛好打動某些人的內心。
小挑戰
今天，請你對自己說三句肯定語，幫助你放下「被所有人喜歡」的執念：
• 「我不需要討好每個人，才值得被喜歡」
• 「真實的我，比完美的我更有力量」
• 「懂我的人會懂，不懂的，就讓他們離開吧」
你會發現，當你更勇敢做自己時，世界也會更溫柔地回應你。