你想實現什麼
就從對自己說的每一句話開始
雨潔最近開始接觸肯定語，但她心裡還是有點疑問：
「那些話聽起來很好，可是好像跟我的目標沒什麼關係？」
她的目標很多：想要更健康一點、想跟朋友關係好一點、想找一份有成就感的工作。
但她不知道該怎麼把這些願望，轉化成「肯定語」，讓自己真正產生力量。
肯定語不是隨便說說，它其實是你「掌控潛意識」的指令
我們的大腦每天都在自言自語，而潛意識就像一位不會分辨好壞的執行者。
當你說：「我好累，我沒救了」，它就開始搜尋「證明你很累」的事實。
但你說：「我正在恢復力量，一切都在變好」，它也會幫你朝這個方向努力。
所以，最有效的肯定語，是要跟「你的目標」有所連結的。
如何設計「對應目標」的肯定語？你可以這樣做：
雨潔開始嘗試一個方法，就是「一個目標＋一個正面感受 ＋ 一句肯定語」，這樣組合起來，會讓語言變得更貼近自己。
以下是她的幾個練習：
• 如果目標是健康：
「我每天都在滋養我的身體，我全身的細胞都變得越來越健康。」
• 如果目標是財務穩定：
「我值得擁有豐盛，我吸引正向的金錢流入我的生活。」
• 如果目標是愛自己：
「我正在學會無條件地接納我自己，現在的我已經很好。」
• 如果目標是完成學習目標：
「我有能力專注並完成我設定的學習，每一步都讓我不斷成長。」
• 如果目標是改善人際關係：
「我值得被尊重與理解，我也用愛回應每一段關係。」
選用自己的語言，力量將會更加強大
雨潔後來發現，網路上的肯定語很多，但最有效的，是那些「她說出來會有共鳴」的語句。
所以她開始自己動手寫，每一句都像一張小小的祝福便條，貼在筆記本上、手機的提醒事項裡，甚至成為她早上醒來，對自己說的第一句肯定語。
她發現，當語言變得個人化，潛意識就更容易「聽進去」，也就更容易開始行動、看到改變。
肯定語，不是催眠自己，而是喚醒潛意識中的「信念」
真正的肯定語，不是對現狀撒謊，而是對「自己潛在的力量」說實話。
當你說：「我正在改變」。
這不是假裝你目前沒問題，而是你選擇相信：我正在走向更好的方向。
而這份語言的選擇權，永遠掌握在你手中。
就像雨潔現在會每天寫下一句：
「我說的每句話，都在為我的夢想種下種子。」
你想要的生活，不是靠等待，而是靠正確的「自我對話」。
所以，不妨問問自己：
我想要的是什麼？
那我可以對自己說什麼，來幫助我前進？
答案，就會從你心裡最真實的渴望哪裡浮現出來。
小挑戰
今天，請你也試試以下練習：
- 寫下你最近最想實現的一個目標
- 想像你已經開始前進的狀態，你會有什麼感覺？將這個目標＋感覺，轉化成一句屬於你的肯定語
- 大聲對自己說三次，並寫在紙上貼在每天會看到的地方
肯定語不會在一夜之間突然改變你的人生，但它能在你心裡，點燃行動的火種，帶你往目標不斷前進。