你只是跌倒了一下
不代表你永遠站起不來
子睿最近有種說不出的疲倦。
他不是不努力，也不是沒想法，只是好像怎麼做都不夠好。
報告被退件、工作的面試沒通過、甚至連好朋友的訊息也開始回得越來越慢。
他感覺自己像是在一場沒有終點的奔跑中，腳步沉重，內心也開始慢慢塌陷。
「我是不是根本不行？」這個念頭在他腦中悄悄升起，像一朵黑雲，擋住了所有光亮。
每個人都會有低潮，但低潮不是你人生的全貌
子睿一直以為，真正堅強的人是不會被打倒的。
但當他終於脫口而出：「我最近好像有點撐不下去了」，朋友卻回了一句讓他印象深刻的話：
「有時候不是你不夠好，而是你真的太累了。」
「你正在經歷的，不是失敗，而是恢復的過程。」
他突然明白，原來不是只有他才會陷入這種「好像怎麼都不順利」的時候。每個人都會有低潮、生活會卡關、或是覺得自己快要不行的時刻，但那不等於一切都沒救了。
低潮是過程，不是結論
我們太習慣把一時的狀況當成終點，常常忘了它只是一段過程。
就像天空會下雨，也總會放晴；海浪會湧上來，也會再度消退下去。
當你處在低潮的時候，很容易只看見「自己做不到、做不好」的那一面。
但這段低潮不是終點，你只是剛好經過那裡。
子睿開始學著提醒自己：「這不是我永遠的樣子，我只是正在穿越的過程當中。」
你不需要馬上站起來，但請不要否定你自己
在社群媒體上，我們常常只看見別人光鮮亮麗的那一面。
但你有沒有想過，誰會在社群媒體上張貼自己「崩潰、孤單、內心疲憊的模樣？」
然而在現實裡，每個人一定都會跌倒、有情緒、會失去動力。最大的差別只在於，有人選擇溫柔地對待這段過程，有人則用批評把自己埋得更深。
子睿學會了在筆記裡寫下一句話當作提醒：
「我允許自己偶爾脆弱，這不代表我不夠堅強。」
「我可以走慢一點，我知道我還是在前進的路上。」
每熬過一次低潮，都是你往上成長的根基
他回頭看過去，發現自己原來也曾經克服不少困難：考試失常、家人不理解、某段關係的崩壞…
而那些他曾經以為挺過不去的日子，後來都確實變成了養分。
他說，如果現在的他，可以對那個時候的自己說一句話，他會說：
「你撐住的那一刻，就是你重新出發的起點。」
如果你最近也有點不開心、有點累、有點覺得自己不夠好，請別太快給自己下定結論。
現在的低潮，絕對不是你最終的模樣，你只是剛好在轉變的路上。
而這條路，勢必會通往更明亮的地方。
小挑戰
給自己一個情緒的停靠站，試著完成下面的小練習：
1. 寫下最近讓你感到低潮或失落的一件事
2. 接著寫一句話來安慰當下的自己，例如：
- 「這只是我正在經歷的過程，不是我人生的全部。」
- 「我正在恢復，我不需要急著馬上變好。」
3. 把這句話放在手機備忘錄的最上頭，或貼在桌上明顯的地方，每天讀個一次，直到你的心慢慢回暖