如果你總是最後才想到自己
幸福就會跟著姍姍來遲
芸是個把待辦清單當日記寫的女孩。
她的手機行事曆裡總是塞滿了打工、報告、社團活動，
就連休息時間都會標註「準備明天的報告」。
她的每一天都像在追趕什麼，卻從來沒問過自己：「我今天過得怎麼樣？」
有一次期中週，她因為忙到忘記吃飯，直接在教室外面暈到站不起來。
被送去保健室時，她第一句話不是「我還好嗎」，而是：
「我還有東西沒寫完，怎麼辦？」
輔導老師看著她說：
「芸，妳把所有人、所有事，都排進行事曆裡了，怎麼從來沒有排過妳自己？」
這句話像是一把鑰匙，打開了她內心深處一個從沒進去過的房間。
「我沒時間休息」常常是「我認為自己不值得休息」
芸後來回想，那種把自己排到最後的習慣，好像不是一時之間形成的。
她從小就是「乖孩子」，
總是優先顧慮別人的需求、先完成大家認為「應該」做的事，
但沒有人教過她：「妳自己」也是行程中最重要的一項。
她發現自己不是沒有時間，而是從來沒有把「自我照顧」當成一件重要的事。
甚至在她心中，「照顧自己」被貼上了「任性、自私、不夠努力」的標籤。
但事實是，如果你不照顧自己，沒有人能真正替你完成這個責任。
給自己的時光，不是浪費，而是一種力量的儲備
於是她開始一個小實驗，「每天留出 30 分鐘給自己」。
不做任何有產值的事，就只是散步、喝茶、寫日記，或甚至什麼都不做。
剛開始很不自在，腦袋還是會浮現：「你這樣太廢了吧？」
但當她讓這份練習穩定下來後，她發現，
她對別人情緒的耐受度，開始變高了，做事效率也變得更好，
更重要的是，她開始有「真正活著」的感覺，而不是一直「忙著生活」。
芸終於懂了，那些她曾以為的「沒時間」，
其實只是因為她從沒把自己放進自己的時間裡。
我們常常高估了完成任務的重要性，
卻低估了向內好好照顧「自己」，對人生長遠的影響。
小挑戰
今天就給自己安排一個「Me Time」行程吧！
- 打開你手機的行事曆，挑一個你最容易忘記自己的時段
- 新增一則行程，標題是「和自己相處」
- 時間可以只是花費15 分鐘，做任何可以讓你感到放鬆的事（喝茶、發呆、散步都可以）
讓「照顧自己」不再只是口號，而是真的排進生活裡的優先順序。